ハッカ油は実は飲める！その理由とメリット・デメリットを大特集
ミントから精製され作られたハッカ油は、爽やかな香りで夏に使いたくなります。虫除けや抗菌、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できるため、私も家に常備してあるアイテムです。
そんなハッカ油ですが、実は飲めるハッカ油も存在することをご存じでしょうか？
もちろん食品として利用できる商品に限りますが、ハッカ油はモノによっては食用が可能で、更に様々なメリットに期待ができます。私自身、幾度となく色々な形でハッカ油を口にしてきました。
そうした経験を思い返しつつ、この記事ではハッカ油が飲める理由や、メリット・デメリットについて詳しく解説していきますので、ぜひぜひ一緒に見ていきましょう！
ハッカ油が飲める理由
早速、ハッカ油が飲める理由から見ていきましょう。
ハッカ油は、肌に直接塗布するのも刺激が強いものではあるので、飲んでも大丈夫なのかと疑問に感じる方もいらっしゃるでしょう。
まずはハッカ油販売の最大手である北見ハッカ通商さんが公開している情報をご紹介しますね。
当社のハッカ油は食品添加物ですので、口に入れても問題ありません。飲み物やお菓子等の香料としてご利用ください。ただし、ハッカ油はとても刺激の強い油です。そのため、多量のハッカ油を直接摂取することはおすすめいたしません。引用元:北見ハッカ通商 公式オンラインショップ
このように、天然100%のものに限りますが、ハッカ油は”食品添加物”なので飲んだとしても大丈夫なんですね！
例えば化粧品としての利用に限られるハッカ油などは流石に飲めませんが、食用可となっているハッカ油は意外と多いです。ぜひ手持ちのハッカ油のラベルや説明書をチェックしてみてください。
ただし、刺激が強いのは間違いありません。飲む時も大量には摂取せず少量から始めてみてくださいね。コーヒーや紅茶、水やジュースなどの飲み物に数滴垂らすのが最初はおすすめです。
ハッカ油を飲むメリット・デメリット
ハッカ油は、安全に飲めることが分かりましたが、飲むとどんなメリットが得られるのでしょう。
もちろん、メリットだけではなくデメリットもあるので、ここからはメリット・デメリットについて紹介していきます。実際にハッカ油を飲んでみる前に、よく読んでおきましょう。
メリット
まずは、ハッカ油を飲んだ時のメリットから見ていきましょう。
- 口臭予防
- 集中力の向上
- リフレッシュ効果
- 胃の不快感の緩和
ハッカ油には殺菌効果が期待できるため、飲むことで口臭を予防できます。私もこれが気になり試してみることにしたんです！外出時に、口臭が気になる時の為に手作りのハッカ油入りの水を持参していますが、サッと使えるので本当に便利です！飲まなくても、口をすすぐだけでもサッパリします。
そして、頭がスッキリして眠気も飛ぶので集中力の向上に繋がり、リフレッシュもできるため仕事の合間に飲むのもパフォーマンスアップになるでしょう。
ハッカ油の清涼感が、胃の働きを良くする効果もあり、市販の胃腸薬にもハッカが含まれていることがあるんです！胃がスッキリし、胃もたれの予防や食欲増進に期待できます。
デメリット
続いて、ハッカ油を飲んだ時のデメリットも見ていきましょう。
- 胸やけする恐れがある
- 吐き気をもよおす恐れがある
- 腹痛がおきる恐れがある
ハッカ油は、植物由来のものなのでデメリットはあまり無いと言われています。
しかし、個人差がありますが胸やけや吐き気、腹痛が起こる可能性があります。人によって合う・合わないがあるので初めて使う時は、必ず少量から試すようにしましょう。
それでは、私がいつもどのようにしてハッカ油を飲んでいるか詳しく紹介していきますね。
ハッカ油の飲み方
ハッカ油の飲み方、食べ方は、飲み物やスイーツを作っている時に混ぜたりするなど、様々です。
私がいつも作っているのは「ハッカ水」です。作り方は簡単！150mlの冷水にハッカ油を1滴入れるだけで完成です。長持ちはしないので、早めに使い切るようにしましょう。清涼感がもの凄いですよ～👍
ぜひ、いろいろ試して気に入る飲み方を見つけてくださいね
ハッカ油を飲む場合の注意点
ハッカ油を飲む時には、いくつか注意点があります。
ハッカ油は、妊婦や授乳中の方、乳幼児は使用を控えた方が良いとされています。とくに、猫や鳥などのペットを飼っている人も注意が必要です。健康を害する恐れがあり、最悪死に至る可能性があるので、利用を控えるかペットがいない部屋で使ってください。
そして、必ず天然100%で、「食品添加物」と書かれているものを使うようにしてください。ハッカ油の種類の中にはアロマタイプも売られているので、間違わないようにしましょう。ラベルに大体書いてあるので、購入前にチェックしておくのをおすすめします。
ここまで、ハッカ油が飲める理由やメリット・デメリットなどを紹介してきました。ハッカ油は天然100%で食品添加物と記載されているものであれば飲むことが可能です。
口臭予防、リフレッシュ効果、胃もたれ予防などの嬉しいメリットがあり、私も水と混ぜたハッカ水を持ち歩いて使っています。家でリラックスタイムに、ジュースや紅茶、ココアなどに混ぜて飲むのも、心が落ち着くので試してみてくださいね。
ハッカ油を飲んでみたくなった人は、必ず食品添加物と記載があるものを選んで、少量ずつから始めてみましょう。
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