ジャスミン茶の効能を掘り下げると女性に好まれる理由が見えてくる！
ジャスミン茶はその香り高さと、爽やかで優しい味わいが世界中の人々から愛されているお茶です。美容や健康に良いとされており、特に女性からの支持が厚いとされています。
最近ではスーパーやコンビニでも必ずと言っていいほどジャスミン茶が置いてありますよね。紙パックやペットボトルで購入できるので、私もお店にいくとついジャスミン茶を選んでしまいます。美容目的もありますが、何よりも味が好きなんですよ～。
なぜジャスミン茶はこんなにも女性に好まれるのかご存知でしょうか？
私のように味が好きな人もいるでしょうが、何よりもジャスミン茶には女性には特に嬉しい豊富な効能がたくさんあるというのが大きいでしょう。今回はそんなジャスミン茶の効能をじっくりと掘り下げていきたいと思います。
なお、どんな人がジャスミン茶が好きなのか、その特徴をまとめた記事もありますので、ぜひ合わせてチェックしてみてください。
Contents
女性に好まれることが多いジャスミン茶！その秘密は効能にアリ
特に女性から好まれることが多いジャスミン茶。その秘密は、爽やかでどんな食事にも比較的合いやすいというだけでなく、女性に嬉しい美肌や体型維持、さらにはメンタルへの作用も期待できるからです。
期待できる効能がこちらです。
- 抗酸化作用
- 美肌効果
- ホルモンバランスの調整
- ダイエット効果
- デトックス効果
- 精神安定
私個人としてははジャスミン茶を飲むようになり、むくみが軽減されたのが一番大きい効能だったと感じています。デトックス効果が少なくとも私にはかなりありました。
1つ1つの効能をチェックしていくとしましょう。
抗酸化作用
ジャスミン茶にはポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれています。抗酸化物質は体内の活性酸素を除去し、様々な病気の予防やアンチエイジングに効果があるとされています。
活性酸素は免疫力の低下やシミやシワなどの原因になるなど、健康にも美容にも様々な悪影響を及ぼします。ジャスミン茶を飲むことで、活性酸素を除去する効果が期待できます。
美肌効果
ジャスミン茶には皆様もよくご存知のビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲン生成やターンオーバーを促し、シミやシワを防ぐ効果が期待できます。
また、抗酸化作用やメラニン色素の生成を抑制する作用もあるので、シミはもちろんのこと、ニキビが治った後に残る色素沈着にも効果が期待できます。
さらにジャスミン茶にはカテキンも豊富に含まれています。カテキンにも抗酸化作用、そして抗菌作用もあるので肌荒れしやすいという人にもおすすめです。
ホルモンバランスの調整
生理前や生理中はホルモンバランスの変化により、腹痛やむくみなどの体調不良、イライラや不安などの気分の浮き沈みなどに悩まされる方も少なくないと思います。そんなホルモンバランスの乱れにもジャスミン茶は効果的。
ジャスミン茶の芳香成分には自律神経を整えてリラックス効果を促す作用があると言われています。それにより乱れがちなホルモンバランスを整える働きも期待できます。PMS症状や更年期障害による気分の落ち込みやイライラなどにもおすすめです。
ダイエット効果
ジャスミン茶に含まれているカテキンには脂肪燃焼を促進する効果があると言われています。それだけでなく、利尿作用もあるのでむくみやすい方にもおすすめです。
またジャスミン茶に含まれるカフェインは、脂肪分解酵素であるリパーゼを活発にさせる作用があります。代謝を促進し、脂肪燃焼に効果が期待できますよ。
摂りすぎた塩分を排出するカリウムも含まれているので、むくみ対策にもなります。脂っこい食事をいただく際に一緒に飲むのもおすすめです。
デトックス効果
ジャスミン茶は体内に溜まった余分な水分や老廃物を排出するデトックス作用が期待できるお茶としてもよく知られています。
これはカリウムというミネラルが豊富に含まれているためです。カリウムは利尿作用が高いので尿量が増え、余分なむくみなどの改善に期待できます。
また、カテキンやポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれていて、体内の毒素を排出する効果も期待できます。
精神安定
ジャスミンの香りは精神を落ち着かせる効果があるとされており、アロマセラピーにも使用されています。自律神経に作用し、心を落ち着かせリラックス状態を促進してくれます。精神的なストレスの軽減や睡眠サポートにも効果的です。
また、ジャスミン茶にはカフェインも含まれているため集中力の向上などにも一役かってくれます。コーヒーなどと比べるとカフェイン量は少ないので、穏やかに作用してくれるのもポイントです。
まだまだある！その他のジャスミン茶の効能とは
特に女性から好まれることの多いジャスミン茶ですが、もちろん男性もジャスミン茶愛好家の方はたくさんいます。私の周りの男性陣も健康を意識してジャスミン茶を飲んでいる人がたくさんいます。この記事の編集者である藤田もジャスミン茶が大好物だそう。
ジャスミン茶には先ほど挙げた女性向の効能以外にも嬉しい効能がたくさんあります。
そのいくつかをご紹介します。
- リラックス効果
- 消化促進
- 抗菌・抗ウイルス効果
- アレルギー症状の軽減
- 消臭効果
こちらもそれぞれを詳しく見てみましょう。
リラックス効果
ジャスミン茶の甘く優雅な香りの成分はリナロールや、ベンゼルアセテートといった芳香成分です。これらの成分には精神を落ち着かせたり、リラックス効果があると言われています。
ストレスを感じた時や、仕事が忙しい時なんかはジャスミン茶を飲むことで気持ちが落ち着くのでリラックスしたいときにぴったりです。
消化促進
ジャスミン茶には消化を促進する効果があると言われています。豊富なビタミンやミネラルが含まれているので、胃腸の調子が優れない時や、食事の後に飲むことで消化のサポートをしてくれます。
抗菌・抗ウイルス効果
ジャスミン茶のベースとなることの多い烏龍茶や緑茶にはカテキンが豊富に含まれており、抗菌・抗ウイルス効果が期待できます。
日常的にジャスミン茶をとり入れることで、菌やウイルスの繁殖予防が期待できます。風邪や感染症の予防はもちろん、口臭予防にもおすすめです。
アレルギー症状の軽減
ジャスミン茶に含まれるカテキンには抗ヒスタミン作用があります。ヒスタミンはアレルギー反応の一環として体内で放出され、くしゃみや鼻水などの症状を引き起こします。
カテキンはこのヒスタミンの働きを抑えてくれるので、アレルギー症状の緩和が期待できます。効果には個人差がありますが、花粉症の時期などに積極的に摂取するのもおすすめです。
消臭効果
ジャスミン茶に含まれるカテキンには抗菌作用や消臭作用があります。口臭の原因菌を殺菌してくれたり、体臭の原因となる皮脂や汗の匂いの消臭にも効果が期待できます。
また、ジャスミン茶に含まれるポリフェノールには抗酸化作用や消臭作用が期待できます。活性酸素を除去し、口臭や体臭の原因となる揮発性有機化合物の生成を抑える効果が期待できます。
ジャスミン茶の香りには高いリラックス効果もあります。ストレスにより発生する口臭や体臭など軽減にも効果が期待できますよ。
ジャスミン茶を飲むことにデメリットはないの？
ジャスミン茶には嬉しいメリットがたくさんありますが、飲むことによるデメリットがゼロという訳ではありません。どんな食べ物、飲み物にもデメリットはあるんですけどね。
とはいえ、知っておくとより安心に飲めるもの。ということでここからはマイナス面をご紹介しておきます。
ジャスミン茶は緑茶や烏龍茶をベースにして作られるため、一定量のカフェインを含んでいます。カフェインを多く摂取すると、不眠や動悸、イライラなどの症状が現れることがあります。特に、カフェインに敏感な方や夜に飲む場合は注意が必要です。
ジャスミン茶は酸味や渋みがあるため、空腹時に飲むと胃が刺激されやすく、胃痛や胸焼けを引き起こすことがあります。胃が弱い方は食後に飲むか、薄めて飲むことが望ましいでしょう。
ジャスミン茶に含まれるタンニンという成分が、鉄分の吸収を阻害する可能性があります。特に貧血気味の方や鉄分不足が気になる方は、食事と一緒にジャスミン茶を飲むのは避け、時間をずらして飲むのが良いでしょう。
ジャスミン茶は身体を冷やす「陰性」の飲み物とされているため、冷え性の方や寒い季節に飲むと、身体が冷えてしまうことがあります。温かい状態で飲むか、生姜などの身体を温める成分と一緒に摂取すると良いです。
稀ですが、ジャスミンの香りや成分に対してアレルギー反応を示す方もいます。喉のかゆみや湿疹、目のかゆみなどの症状が現れた場合は、摂取を中止し、医師に相談するのが安心です。
デメリットについては以下の記事で更に掘り下げています。
爽やかで口当たりの良いジャスミン茶は、味が美味しいだけでなくリラックス作用や健康、さらには美容面にも多くの効果が期待できるということで、女性たちから好まれているのも納得ですね。
私も仕事が忙しいときはよくジャスミン茶で一息つくのですが、ふっと心が落ち着くんですよね。デスクワークでむくみも溜まりやすいのですが、ジャスミン茶を飲むようになり足のむくみもかなり軽減されてきたように思います。
ストレス対策や健康が気になる男性にもジャスミン茶はとてもおすすめです。1日の適量を守って生活に取り入れてみてくださいね。
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