ストレス発散で暴れたい！壊したい！叫びたい！という人がやれること
仕事や家庭、人間関係などでストレスが溜まって来ると、暴れたくなったり物を壊したい！叫びたいなど破壊衝動を感じる人もいると思います。普段からのストレスで感情のコントロールができなくなって実際に大声を出したり、物に当たって投げ飛ばしたりということもあるでしょう。
ストレスはためてしまうと自分の心身にも影響を及ぼし、暴れたり叫んだりすることで人間関係にも大きな悪影響となってしまいます。私も職場の人間関係でストレスが溜まった時は部屋で一人叫んだり、物を投げたりしたこともあります。
そんな時にこのストレスを発散する方法を色々と調べたり、試してみたりしてみました。この記事では、ストレス発散で暴れたい！壊したい！叫びたいという人のためにおすすめの方法やサービスを紹介していきます。
Contents
ストレスが溜まったからといって暴れるのはダメ！
ストレスが溜まりすぎてしまうと、暴れたい！壊したい！叫びたい！という衝動に駆られることってありますよね。でもストレスが溜まったからといって暴れたり、物を壊したり、叫んだりするのは良くありません。
そのような衝動に駆られて今までに失敗した経験のある人もいるのではないでしょうか。ダメなのは分かるけど「じゃぁ、この抑えきれないストレスは一体どうしたらいいんだ？」と思ってしまいますよね。
実は今、過度なストレスで暴れたい！壊したい！叫びたい！というところまで溜まってしまったストレスを発散するためのアミューズメント施設があるんです。
最近密かに流行っている暴れる・壊す系アミューズメント店
暴れたい！壊したい！叫びたい！ストレスによる衝動を発散出来るアミューズメント施設が、最近密かに流行っているのはご存じですか？
ストレスが溜まって壊したい暴れたいを実践できる施設で、暴れる・壊す系のアミューズメントです。ここでは東京と大阪のおすすめのアミューズメント施設をご紹介します。
東京の店舗
- 【REEAST ROOM】
自分の中の野獣が目覚める？！家電も壊せるスタンダードコース！！普段はタブーとされる、モノを壊すことができる部屋で思う存分暴れてみませんか。本プランではワレモノに加えて小型家電も壊すことができます。ストレス発散の向こう側に見える”楽しさ”をぜひ見つけてください。
「やってはいけないことを、より楽しく、よりFUNNY!!」をコンセプトとしたストレス発散用施設です。
業者側にもコストがかかるサービスなので、4,430円～と決してリーズナブルとはいえない価格ではありますが（この種のサービスの中ではコスパは良い方ですが）、物を壊したいレベルで溜まったストレスを発散できると考えれば高すぎるということはないかもしれませんね。
単純にエンタメとして一度体験してみるのもおすすめです。
大阪の店舗
- 【U2】
会社の上司や嫌いな人の顔写真を印刷して持っていけばそれを貼り付けてぶっ壊せる！ガツンとぶっ飛ばしてスッキリ☆
皿や瓶を割ったり家電・家具などブッ壊す！
日本初の本格ちゃぶ台返しでブチかます！
電動マシンガン（エアガン）を乱射する！
気分転換にピッタリ！物を壊して超ストレス発散できる非日常アミューズメント施設 U2
関西圏の方には第一の候補になるであろう施設です。
私の好きなYouTuberが訪れていて、以前から密かに興味を持っていました。物壊しも良いですが、マシンガンを打ちまくるというサービスが個人的にはツボです😑
- 【CRASH BOX】
人格の奥底に秘めた破壊の欲望を解き放ちすべてを破壊せよ！
物がぶっ壊せる新感覚アミューズメント施設
（※廃品回収業者様が回収してきた物を壊してます）
大阪の施設2つの内、より安いのがこちらです。
難波、心斎橋と両店が近いので、1つ1つ試してみて合うものにリピートするみたいな使い方ができますね～。
ストレスで暴れたい時に代わりにできる対処方法とは
新しいサービスは常に都会からスタートするということで、東京圏、大阪圏に住んでいない場合は旅行ついでの利用しかできないのが辛いところです。私自身、都会からは結構離れた地域に住んでいるので、気軽にはいけないのがもどかしいポイント。
となると、他の発散方法を実行するしかありません。色々と考えられることはありますが、私が実際に実践しているものも含めて、アイデアを数にこだわって出してみます。
- 激しい運動を取り入れる（ランニング、ボクササイズなど）
- アートやクラフトに没頭する（絵を描く、DIYなど）
- 深呼吸や瞑想で心を落ち着ける
- 友人や家族に話を聞いてもらう
- カラオケで思いっきり歌う
- 自然の中を散歩する（公園や森林など）
- スポーツやゲームで競い合う
- 自分だけの癒し空間を作る（アロマキャンドル、観葉植物など）
- お風呂でゆっくりリラックスする
- 日記を書いて気持ちを整理する
- 笑いを楽しむ（コメディ番組や映画を観る）
- ヨガやストレッチで体をほぐす
- 新しい趣味に挑戦してみる（料理、ガーデニングなど）
- マッサージや整体に行って体のコリをほぐす
- ペットや動物と触れ合う（ペットカフェに行くなど）
- 音楽を聴く、または楽器を演奏してみる
- スパや温泉に行ってリラックスする
- お気に入りの本や漫画を読む
- 自分へのご褒美として買い物を楽しむ
- 自然の音や環境音を聞きながらリラックスする
と、20個挙げさせていただきました。
強烈なストレス解消方法！と言えないものも混じっているかもしれませんが、個人的にはストレスが爆発した時は選択肢の数が大事だと思っています。
試せそうなものを試す中で、意外とハマりが良い対処が見つかったりしますからね。また、あれこれ試していくと、不思議と気が付けば気持ちがスッキリしていることもあったりしますよ。
ちなみに自分としては取りあえずお風呂に入って、湯船の中で思いきり身体を動かすことが多いですね（バシャバシャと打ち付けるように）。結構スッキリするのでおすすめですね～。
ただし、ストレスである以上、やっぱり原因を何とかしないと再び暴れたい衝動が復活してしまうのが困りものです。
原因の排除ができない場合は、いかにして日常的にストレスを和らげるかが鍵になってきます。アロマ好きとしては日々のアロマテラピーがかなり役立っていると感じていますので、そうしたポイントも最後にご紹介させていただきますね。
暴れたい！壊したい！レベルにストレスが溜まる前に
ストレス発散出来るアミューズメント施設をご紹介しましたが、暴れたい！壊したい！叫びたいくらいのレベルまでストレスを溜めてしまう前に、アロマを普段から活用してストレス対策する方法もおススメです。
ホッと一息香りをかぐことを繰り返すと、思っている以上に気持ちは落ち着くものですよ～。アロマなら普段から手軽に取り入れることが出来るし、香りで癒されて心身共にリラックス出来る時間を作ってみてください。
アロマは香りも豊富で、その種類によって期待できる効果も違います。ここではストレス軽減におすすめなアロマをご紹介します。ストレス対策に特におススメなのは以下の3つです。
- ラベンダー
- ベルガモット
- スイートオレンジ
- ラベンダー
- ベルガモット
- スイートオレンジ
ラベンダーはストレスで疲れていたり、乱れた心を落ち着かせてくれストレスによる不眠を改善する効果が期待できます。不眠はストレスをより溜めてしまうので、ストレスであまり眠れないときにもおススメです。ラベンダーの高いリラックス効果で心を落ち着かせてくれます。
ベルガモットは不安やイライラを落ち着かせてくれる効果が期待できます。ベルガモットには鎮静効果が高いアロマなので、私生活で不安を感じているときや、イライラするときの活用がおススメです。
ベルガモットは抗うつにも効果が期待できるとして医療の現場でも使われることがあるくらいです。
スイートオレンジは明るく前向きな気分にさせてくれるアロマです。ストレスが溜まって気分が落ち込んでいるときにおススメです。香りが爽やかでフレッシュな香りでリラックス効果とリフレッシュ効果が期待できます。
他にもストレスを癒してくれるアロマはありますが、香りを嗅いで自分が好きな香りや心地いいと感じる香りをチョイスするのが一番です。過度にストレスが溜まってしまう前に優しいアロマの香りで癒されましょう。
あとはできる限り香りを広く強く出したいところ。基本的にはディフューザーの利用がおすすめですが、その中でもネブライザー式のものがかなり強力です。
好みは色々ですが、ぜひ騙されたと思って一度アロマテラピーを試してみてください。
※もっと詳しくは以下の記事で！
ストレス発散で暴れたい！壊したい！叫びたい衝動を普段の生活の中で発散させることが難しい場合は、壊す系のアミューズメント施設で思いっ切り発散させてスッキリするのも面白いです。
ただし、暴れたいほどまでにストレスを溜めてしまう前に、リフレッシュのためにできることを出来る限りやってみましょう。工夫を重ねていくと意外とストレスは和らぐものですよ。
理想の理想はストレスの原因をなくしてしまうことですけどね😑
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ちなみに私のイチオシは日本食ハンドクリーム。強烈なサラサラ感があるにも関わらず強い保湿力が魅力のリピート必至な商品です！
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